Sulpsatus
sulpsatus
vesi pritsib kell 18
Liitu meie sulpsatuse väljakutsega Läänemeres või oma kodu lähedal asuvas veekogus kell 18. Kasta vaid varvas, uju laineis või lase end veel kanda. Sulpsatuse stiil on vaba ning muidugi võid ujuda mistahes ajal, kui kella kuue sulpsatus ei sobi sinu ajakavaga.
Lisaks lõbule on ujumine ka üks tervislikumaid viise suvest rõõmu tunda. Vette sulpsatamine värskendab kuumal päeval, lõõgastab keset kiirustamist ja süstib kehasse energiat, mis on hea liigestele ja lihastele. Lustimise juures peab meeles pidama ujumise ohutuse reegleid. Ennekõike ära mine vette üksi! Alati tasub kaasa võtta kaasa sulpsaja või rannas sõber, kes sul silma peal hoiab!
#sulpsatus
#läänemerepäev
Meenuta sõpradele ujumise mõnu, jagades oma sulpsatusi teemaviidetega #läänemerepäev ja #sulpsatus.
kutsu teised kaasa
Kogu kari kokku ja sulpsa vette! Kutsu seltsisulpsatusele oma sõbrad, spordiklubi või töökaaslased.
turvaline
suplus
Ujumise lõbu kõrval ära unusta turvalisust. Neid nõuandeid tasub ujuma minnes meeles pidada.
Kui väsid, jõuad kiiresti kohta, kus jalad ulatuvad põhja ja saad veest välja.
Näed vee sügavust ja temperatuuru, lastealade asukohta ning võimaliku rannavalve olemasolu.
Kanna erksavärvilist ujumismütsi või ujumisvesti, kui ujud avavees. Jäta randa märk või teade, et oled ujumas – nii väldid teiste tarbetut muretsemist.
Lapsi tuleb eriti hoolikalt jälgida ja hoida neid lähedal. Räägi lapsega juba enne vee äärde minekut, kuidas vees ja vee ääres käituda.
Mõned sinivetikad toodavad toksiine, mis võivad põhjustada muu hulgas iiveldust, nahaärritusi, kõhulahtisust ja pearinglust. Eriti väikelastel ja neil, kellel on nõrgem tervis, tuleks sinivetikate vohamise ajal olla ettevaatlik.
Ka täiskasvanu võivad olud ohtu seada, näiteks võivad üllatada voolukohad või võib tekkida mõni terviseprobleem.
teemad
tähista Läänemere päeva Läänemere tegudega!
Tegu võib olla mis tahes merd austav ettevõtmine, nagu näiteks rannapuhastusretk sõpradega või Läänemere menüüd nautiv piknik rannal.
Läänemere hetk
Naudi pidupäeva merekultuuri seltsis – loe raamatut, kuula muusikat või vaata filmi.
Loe lähemalt
Läänemere menüü
Naudi kohalikku toitu ja valmista maitsev, Läänemere-sõbralik eine.
Loe lähemalt